维生素B是人体必须元素，缺乏会导致口舌生疮。
方法/步骤
1
鸡蛋，含有丰富维生素B,还含有蛋白质，钙，磷等矿物质。
2
动物肝脏，含维生素B也很多。如猪肝，鸡肝。
3
酸奶，含维生素B，一天一盒酸奶即可。
4
土豆含营养丰富，还能美白。
5
杂粮类食物，如小米，营养丰富。
6
坚果类食物，含有的维生素也很多。
上一篇：什么食物富含维生素B？
下一篇：什么食物含有维生素b2
多语言展示
当前在线：1211今日阅读：176今日分享：34