很多孩子生活习惯不好，吃饭挑食导致免疫力下降，那么，小编告诉大家能提高免疫力的食物有哪些。
方法/步骤
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1、蒜瓣——含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。 鱼油——鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了
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4、柳丁与橘子——柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。 大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
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5、杏仁果——含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能
注意事项
注意睡眠要充足
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