提到白发很多人都会感叹衰老将至，其实不然。白发可以发生在任何年龄阶段，并且从白发生长的位置可以判断出身体健康状况。白发由于目前在医学上没有明确的方式能够进行治疗，导致很多白发发友出现消极对待白发问题的情况发现，事实上白发问题并没有那么难以解决。那么，想要白发变黑发，生活中应该多吃什么？
方法/步骤
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1、黑芝麻：滋养发质头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
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2、鲤鱼：保持头发黑亮鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质爱冷肥是比较鲜美吐巨的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
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4、荠菜：预防头发早白有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃何央后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
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以上就是好头发网为各位发友介绍的白发变黑吃什么好的全部内容了，事实上要想真正解决白发问题，不能够只解决表面问题，从身体内部慢慢调理才是解决白发问题的有效方式，而食疗在其中可以起到很好地辅助效果，能够促进白发变黑，所以白发的朋友不要过于担心，发现白发问题应积极解决，这样才能早日恢复黑亮头发。
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