年纪一到，老年人的骨关节最先“受伤”，各种关节疾病接踵而至，这是由于随着年龄增长，氨糖分解速度大于合成速度，再加上营养摄入不均衡及长期磨损，所以骨关节疾病就顺理成章了，如今很多人也会 采取吃一些药物来维持，那么应从那些方面入手，去维持骨关节健康呢？
方法/步骤
1
骨关节“润滑剂”——氨基葡萄糖氨基葡萄糖可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦疼痛，使关节活动自如。
2
骨关节“添加剂”—— 透明质酸就像食物需要一定的添加剂一样，关节间也需要添加剂维来激活关节活力，透明质酸能够促进关节滑膜更加润滑，使得关节活动更顺畅和舒适 ，保持皮肤弹性，保湿润滑。
3
骨关节“加油站”——维生素D维生素D有助于骨的矿化，营养强化关节骨质，如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。
4
骨关节“支撑者”——钙人的关节是“活”的，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低，所以我们需要一定的钙元素增加骨密度，营养强化关节骨质。
5
骨关节“保卫者”——软骨素软骨素可通过刺激软骨细胞合成HA、PG和胶原进而促进新的软骨组织的形成，减少软骨基质和关节滑液成分的破坏。
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