口腔溃疡是口腔常见疾病，现在大部分人患有口腔溃疡，十分疼痛，尤其是接触刺激性的食物时疼痛更加厉害。很多患者不知道自己为什么会得口腔溃疡，感到很纳闷，甚至情绪低落：
步骤/方法
1
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
2
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
3
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
4
注意饮食习惯。饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。中医清疡祛疗法）易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。
注意事项
应特别强调的是，无论是哪一型口腔溃疡，都具有周期性复发的规律，所以常常冠以“复发性”来表示其特异的表现。各型口腔溃疡都表现为非特异性炎症，而不是肿瘤，因此口腔溃疡经常复发并不会转变为癌症。但是，复发频繁的病人，溃疡有比较剧烈的烧灼痛，尤其在刷牙、说话、接触咸味或其他含有刺激性的食物时更为明显，使病人在生活上感到不少痛苦，同样也迫切需要治疗。
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