大自然是公平的，她虽然让你肥胖，但她也给与我们解决肥胖的方法，同样来自食物。食物不但可以填饱肚子，而且吃对食物还有减肥排毒的作用哦！只有排除毒素，提高新陈代谢，才能减掉赘肉一身轻松！不再关心减肥药哪个好，只要你专心记好以下食物，好身材是可以吃出来的
方法/步骤
1
1：小米 小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等作用。比如小米红糖粥，按照家常煮粥的方法，按个人口味加入适量的红糖煮熟即可。能开肠胃，补虚损，而且很适和产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香，可作为早餐食用
2
2：红豆 红豆可以利水除湿，消肿解毒。可以治水肿，脚气等作用，比如红豆汤，直接加水煮至红豆软烂汤汁变黏后，即可食用了
3
3：绿豆 绿豆有清热祛暑解毒，利水等功效。比如绿豆汤，用大火煮沸10分钟，取汤凉了之后食用，用于解毒清热（注意不能久煮）
4
4：白萝卜 白萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，可以生吃，炒着吃，做汤等，不仅味道鲜香，而且营养价值高。比如白萝卜炖猪排骨，先将排骨炖熟后把白萝卜切片加入一起炖熟即可食用了，肉美汤鲜！
5
5：燕麦 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，可促进新陈代谢，排除毒素。比如最简单的吃法是，直接用开水冲泡3分钟燕麦片，还可以根据个人口味，加牛奶，果汁等
6
6：薏米 薏米也叫薏仁，有消除水肿，美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。有助于改善因水肿而引起的肥胖。比如直接将薏米煮熟后，取汤凉了之后饮用，可以加些冰糖
7
结合自身体质，经常多吃，也是最好的减肥方法，还是天然绿色的健康食物！
上一篇：适合秋季的减肥排毒食谱