增肥运动
工具/原料
1
饭
2
只要能吃的
方法/步骤
1
张开嘴
2
把吃的东西往里塞进去（最好尽量塞）
3
用力咀嚼（有锻炼下巴肌肉，增加面部弹性，扩充嘴巴容量，减少胃部负担，有助于消化和吸收等等好处可谓一举多得）
4
吞咽下去（然后在往复做下去）
注意事项
1
一定要尽量多咀嚼（免得噎死）
2
最好准备一杯水或者牛奶一类的东西（免得噎死）
3
尽量吃，放开吃（所谓“宁当撑死鬼,不做饿死鬼”而且有一定几率减肥，如果吃到去医院洗胃保证减肥）
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