今天我们来教大家几个运动减肥的方法，让我们一起来看一下动一动吧。
工具/原料
1
跳绳
2
自行车
方法/步骤
1
每天坚持跳一个小时的绳可以很好的刮油燃脂，而且不受时间和地点的限制，是非常好的一项减肥运动。
2
不管是蓝球，足球还是排球，球类的运动对于减肥，燃烧我们身体里面的脂肪是非常棒的，同时还能增加我们身体的免疫力。
3
骑自行车对于我们减掉腿上多余的脂肪是非常有效的，每天坚持下去可以非常明显的瘦下去。
4
减肥的时候不要像普通散步一样，要快走起来，减肥的效果也是非常明显的。
5
最后就是如果每天坚持跑步半个小时或者一个小时的话，也是非常有效的。
注意事项
减肥一定要坚持。