随着社会快速的发展，失眠的人越来越多。有的是因为工作压力，有的是因为感情问题，还有的就是生活习惯不规律等等，从而出现了失眠的症状。如果不解决失眠，会对我们造成很大的影响。比如：白天上班没有精神，整个人都晕乎乎的，久而久之，不但工作效率低下，而且会给生活和健康带来很大的影响。那么失眠了该怎么办呢？下面小编给大家讲解一些治疗失眠的方法，希望可以帮助大家。
方法/步骤
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1、天麻饭：天麻饭主要是以天麻和米饭为主，取天麻5克粳米100克鸡肉25克竹笋和胡萝卜各50克。外加1个香茹和1个芋头。调料是：酱油、料酒和白糖。方法：将天麻浸泡1小时左右，然后把鸡肉切成碎末。再将竹笋和胡萝卜洗干净，然后切成小片放好。另外把芋头去皮洗干净，再切成细丝，香茹也切成丝。准备好材料以后，先将粳米洗净放入锅中，再放入其它的天麻、鸡肉、竹笋、胡萝卜、香茹和芋头，最后放入酱油、料酒和白糖等调料，用小火煮煮熟之后即可。每日吃1次，天麻饭具有健脑强身和镇静安眠的作用。
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2、龙眼冰糖茶：这个做法很简单，取龙眼肉25克，冰糖10克。把桂圆去壳，将龙眼肉洗净，然后放入茶杯中，再放入适量的冰糖。然后再往茶杯中倒入沸水，搅拌一下，5分钟后即可饮用。每日1次，先喝水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾和安神益智等功效。
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4、桂圆芡实粥：取桂圆和芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克和蜂蜜20克。首先把糯米和芡实分别洗干净，放入盆中。再向锅内放入适量清水，并把盆中的的粳米、桂圆和芡实倒入锅中。等大火烧开以后，再用小火煮25分钟，然后再加入枣仁一起煮。煮熟以后，就可以放入适量的蜂蜜进行食用，分早晚2次服用。此粥有健脑益智和益肾固精的功效。可治老年人神经衰弱、智力衰退和肝肾虚亏。
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5、黑枣粥粥：取黑枣3个，白米适量。然后将黑枣和白米洗干净，放在碗中。在锅内放入适量的水，然后等烧开以后。再将黑枣和白米放入锅内一起煮沸。差不多煮20分钟，然后熄火，就可以吃了。这个粥可以养胃健脾，治疗失眠等功效。
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