家里老人经常失眠，食补比保健品好
工具/原料
1
食物
2
加工
方法/步骤
1
分心木其实就是夹在核桃仁之间那一片薄薄的东西改善失眠、尿频尿急、补血补肾等都有很好的作用。
2
晚上睡觉前喝杯热牛奶，有效帮助睡眠！
3
莲子，龙眼，百合，可以有效改善睡眠质量。莲子，百合，小米，糯米，一起熬煮，也是不错的食补！
注意事项
1
莲子不能过量
2
失眠主要还是注意生活规律
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