夏季黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜

鸡蛋

1、黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

2、喝黄瓜鸡蛋汤黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片，水再次开后，倒入打散的鸡蛋。最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。提醒：注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦！盐的分量也可以相对减轻。

3、吃黄瓜鸡蛋卷饼面粉最好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊。电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油。倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平，慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。提醒：面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟，选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。

4、黄瓜鸡蛋减肥法——早中晚餐的吃法早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。