减肥是我们生活中很常见的行为，每天都有人高呼口号想要减肥，可是有的人就是没成功或者反弹。而有的人对于减肥还存在着一些误区，比如通过不吃晚餐来减肥，其实这样是不对的，因为要合理的晚餐才能有助于减肥。那么我们就来看看减肥晚餐吃什么，或者晚餐吃什么减肥吧。首先，不吃高热量的食物，比如像炸鸡这样的油炸食品，巧克力或者薯片等食物；其次，食用水果，早上大家正常补充营养，到了晚上就吃一些蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、番茄等等，可以很好的补充维生素，切记不要摄入糖份过多，感觉饱就可以了，或者做一个蔬菜水果沙拉也是可以的。另外，睡前喝牛奶，不仅能帮助睡眠还能有助于减肥。通过上述，是否对你想减肥晚餐吃什么有所规划或者制定呢
食材
1
黄瓜 200克
2
香油 适量
3
蒜 适量
4
盐 适量
5
生抽 适量
6
醋 适量
7
辣椒 适量
方法/步骤
1
黄瓜一根，越直越好。
2
斜刀45度角切，用两根筷子以防止切断,然后反过来亦然。
3
蒜切成小粒，蒜蓉更好。
4
辣椒掰断即可。
5
加入盐、生抽、蒜、辣椒、香油，搅拌均匀即可。
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