控制自己情绪的一些方法介绍？

情绪控制

自我调节

第一、控制自己的情绪，你必须有自己的素质，因为一个人的情绪是与生俱来的，所以我们要多学习，从书本里汲取知识，有了知识那么你就可以武装自己的情绪，这是一个很关键的方面。

第二、我们和自己的工作人员产生一些不愉快的时候，你应该先微笑一下，这样可以缓解双方的情绪，微笑就是一种素质，也是一种礼貌，不仅仅可以稳定自己的情绪，也可以缓解紧张的局面。

第三、我们工作的是难免出现令你十分气愤的事情，这时候你要发怒了，那么我的建议是大家可以在心里默默的数一些数字，从一开始数，而且要慢慢数，一直数到不发火，这个心理调节很管用。

第四、我们知道两人不同性格的同事在一起，难免出现一些工作上的沟通问题，这时候难免会有不良的情绪产生，你可以默默的在手心画一些圆圈，这样你的情绪就可以慢慢的稳定下来。

第六、不要做一个任性的人，这样你会在工作中很吃亏，你应该时刻有一个妥善的管理自己的情绪的能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，任何时候要保持克制的态度，从思想上认识到这点是最重要的方法。