很多人都嫌弃自己的体重，尤其是女生，因为体重过高很多事情都不方便，也不惹人喜欢，那么我们怎么减肥最快最有效呢？
工具/原料
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坚强的意志。
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一定的自制力。
方法/步骤
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首先我们应该注意饮食。饮食是关键，如果我们摄入了过多的脂肪和蛋白质，那么对于体重减少是毫无帮助的。
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其次是运动，生命在于运动。我们不能每天除了工作和学习就坐着或者躺着，要适当进行一些运动。
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第三就是吃完饭之后不要立即休息，有点人喜欢吃完饭就睡觉，这不仅对胃不好，而且会增加我们的体重。
注意事项
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注意不要操之过急。
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