不可不知的体检那些事

三十岁看学历，四十岁看经历，五十岁看病例。社会在发展，我们的生活习惯，饮食状况同之前也有了较大的改变，而这些改变带来的一系列问题就是富营养化与运动减少对健康造成的巨大影响。吃的多运动少必然带来了营养过剩，在很多人旧的观念中，依旧认为吃的好就是吃得健康，想吃什么食物了就是身体缺什么了。实际上很多东西吃得好吃得多反而对身体有很大的害处，而每年的健康体检恰恰是对一年之中的生活方式来一次梳理，对我们所谓的习以为常的生活方式来细分优劣。幸福的生活源于健康，一年过去了，您体检了吗？平时一说到饮食结构的调整，作息运动习惯调整等健康话题大家总是兴趣盎然、跃跃欲试。但是很多人可能不知道：运动、饮食调理不宜盲目跟风，自己身体的基本情况都不了解，就盲目跟从一些饮食、运动观念是很危险的，只有了解自己身体的状况后做出合理的安排调整，才是科学有效的健康之法。当今很多人对于体检都多少存有误区，对于体检并不是特别了解，也没有一个理性的认识。多数人不注重体检，对于自身的健康也不关心。当身体出现问题时，都采取回避或隐忍的方式。其实当身体出现不适时，一定要第一时间早查、早治。只有定期检查了解自己的身体状况，才能及时预防疾病的发展发生。下面是一些错误的体检理念与正确理念的对比：1、错误观念：体检指标有异常，但身体没有感觉到不适，可以不复查！正确理念：体检异常，虽暂时没有感到不适，也说明你的身体和大部分健康的人相比有了存在问题的可能，需要及时跟进做详细检查，排除潜在病因。2、错误观念：体检流于形式，有问题不复查正确观念：如癌症的发生发展，早期发现治愈率高，晚期的治愈率就会很低。早期发现，不管采取何种方式治疗，只需要花相对较少的钱，大多都可以治愈。癌症晚期发现的癌细胞转移的病人70%-80%活不到5年，而且还有一个巨额的金钱消费，几十万，几百万也很难治好，往往最后让几个家庭不堪重负后落得人财两空。小问题也一定要检查到底，防患于未然。3、 错误观念：经常锻炼的年轻人不需要体检正确观念：体检频率老年人一年两次，年轻人一年一次经常锻炼的人仍然是正常人，其生理生化的变化跟我们是一样的，例如很多外表健硕的人往往会有一颗“脆弱的心与血管”，这一情况在很多猝死的新闻中屡见不鲜。众多疾病的低龄化趋势是一个不争的事实。象癌症，心脑血管疾病，心肌梗塞，脑梗塞等现在很多年轻人也纷纷中招。4、 错误观念：如果没有明显的不舒服，每年可以只对重点项目体检？正确观念：一般的体检不建议只对重点项目进行体检，应该有一个全面系统的了解。在进行全面体检检查后，根据一些数据异常的项目，再进行重点体检体检前我们应该知道的事情：体检是对自己本人身体的状况进行全面的摸底排查和核对，体检当天上午禁食，禁水，憋尿，穿着宽松，不佩戴首饰，不穿连体衣服，体检前一天保证睡眠充足，避免剧烈运动，也不能前一天暴饮暴食，体检前一个礼拜最好禁止喝酒哦（保证我们的肝脏有一个正常的代谢周期），做到对自己真正的负责不要随意舍弃体检项目，例如肛检等可能因为有的人感觉尴尬而放弃检查，这也是对自己的不负责任。抽血最好在7:30—8：30之前完成，实在来不及，也要在9点之前完成抽血。，对于长期服药的人是不主张停药，因为这时身体机能是依靠药物来维持正常的，如果停药，得到的是一个跟日常情况不一样的指标。且停药期间可能会有一定的危险。慢性病不贸然停药，而是根据服药期间的体检结果，得出是该继续加量还是减量或维持不变检查之前最好与医生讲述自己的病史。另外需要注意的一点是：不要轻信小广告上的免费体检信息！如去民营体检机构，一定要看清其资质，有无卫生厅和卫生行政主管部门颁发的牌照。切勿被一些打着免费体检实为推销产品的厂家所蒙骗。无论是为了事业精进，还是为了追求金钱效益，一切透支健康的行为都要杜绝。因为有一句成语叫做：覆水难收。2013年了，你的体检计划是什么？带上你的伴侣，与父母一起，做一个全面、细致的体检吧，这将是你最小的投资，最大的收获！为爱，为健康，不等，不拖，第一时间行动。 原创博文，媒体刊登请联系本人 国家二级公共营养师：王潍青 新浪微博：@营养师王潍青 QQ：45519472 Email：wangweiqing@vip.163.com