每天坚持锻炼一小时，健康生活五十年
工具/原料
沙袋
方法/步骤
1
早晨锻炼在6点与6.30是最好的
2
先是慢跑十分钟
3
在慢慢加快 达到呼吸自然 一进半出
注意事项
1
运动量适人而异
2
可以负重
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沙袋
早晨锻炼在6点与6.30是最好的
先是慢跑十分钟
在慢慢加快 达到呼吸自然 一进半出
运动量适人而异
可以负重