现代生活是一个快节奏的生活状态，大家都处于一个忙碌的状态，吃东西也讲究高效快捷，其实这是不对的，很容易损伤脾胃。
工具/原料
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健康饮食
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情绪控制
方法/步骤
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对于脾胃虚寒该如何判定呢？即平常大便稀溏者，或者食用生冷食品者就会泄泻，或者受寒易腹痛的人就属于脾胃虚寒型。
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脾胃虚寒也就是脾胃的阳气不足而阴寒过盛，阳气旺则百病不侵。首先我们应当从饮食方面入手，例如牛肉就是很好的温补脾胃的食物。
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牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用，最适用于中气不足、体虚气衰、大便稀溏的患者食用。可以炖牛肉汤加几片生姜，更加滋补。
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在水果中有益脾胃的当属荔枝为佳，但是上火者不宜多吃，以免火上浇油。
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荔枝性温，具有补脾益肝、温中止痛的功效，五更泻者的食疗佳品，还具有开胃益脾，促进食欲之功效。
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在平常生活中更加要注意控制情绪。生气则肝气过亢，木克土，肝气过亢者会导致脾胃受克，而使脾胃受损。
注意事项
注意不要过食寒凉之品！
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