太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身、而且更广泛用于防病，是一种很好的养生方法。
方法/步骤
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经常打太极拳可以疏通经络，气血流畅，激发和调节人体的阴阳气血，使内气发于丹田，并复归于丹田，丹田气充，从而使人体能够抵御各种疾病，真正达到延年益寿。
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由于打太极拳时，是在阳关充足、空气新鲜、环境优雅的地方，所以还有调节内分泌、使心态平和的作用。
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在打太极拳的过程中，可以锻炼到腿部的韧带，使你的腿部更加有力，走了更矫健。
注意事项
注意：初学者不要苛求标准，要量力而行。