跆拳道减肥运动

跆拳道运动减肥看起来好像很暴力，其实并不是显示力量的重量运动，而是通过调节大而突出的肌肉，使无力的脂肪组织变成肌肉，从而使身体变得轻盈，这种减肥运动是通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉，通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。

而重量运动减肥则是通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康，只靠重量运动减肥吸氧和血流来排除人体内排泄物是很困难的。

跆拳道最为适合女性减肥主要是因为，此减肥运动可以恢复女性分娩后下垂的 腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。另外女性练习跆拳道还可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。