表性胃炎首先不用担心，从日常的饮食和生活习惯上面改变。日常饮食要注意一下几点：一、一天3餐一定要按时吃饭，控制在7到8分饱就可以了。强调必须吃早餐，另外尽量不要吃过多的油腻食物。二、晚上吃晚餐最好选择容易消化的食物，尽量少吃些肉类。三、10点钟以后，尽量不要吃东西，喝水除外。这样，可以有效的防止睡前不消化。四、尽量不要吃生冷，辛辣食物，防止对胃发生不同程度上的刺激造成损伤。
浅表性胃炎应该吃以下几种食物进行养胃
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吃些高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果这样的食物对胃好,比如如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等都有利于慢性胃炎的恢复，从而达到养胃作用。
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每天应该多腊陕吃含植物蛋白、维生素多的食物,如豆腐、胡萝卜等;豆浆、牛奶营养高这样的食物有保护胃粘膜的作用,日常应该每天都要吃。
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浅表性胃炎应该注意食用酸碱平衡，不要过多吃些酸性食物。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或涛物板面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助胃的消化,要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
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每天喝些稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶以丁香叶制茶，丁香是养胃暖胃的好帮手。丁香叶总黄酮有极强的抑菌作用，不仅能治疗肠炎，缓解腹泻腹痛等症状。在临床上丁速劣香浸泡液还被广泛用于胃炎的治疗，人们发现丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，对治疗慢性胃炎、胃溃疡有重要意义。丁香茶的主要成分丁香叶 为东北地区特色药材,具有广谱抗菌和抗病毒的作用,是一味极具开发潜力的中药。其主要的功能是起到温中壮阳，下气降逆的作用。一般3到5克稀健丁香冲泡水喝，为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等。
注意事项
不要吃刺激性食物，饮食要规律！
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