开始变衰老的迹象有哪些

声音发生变化：人在不同的年龄阶段，声音也是不同的。但是年纪比较大后，若男性声音变得越来越尖或越来越沉，这都可能就是衰老的表现。

体重不断增加：随着年龄的增长，体重也呈上升趋势。人体渐渐衰老，新陈代谢的速度变慢，导致体重的增加。

老年斑增多：人体衰老的时候，老年斑会增多，另外色素的沉淀也会更加明显。若这些色斑增加异常或发生其他的异常变化，一定要及时去医院检查身体。

牙齿变长：人老了，牙齿也会变长。变得松弛，比年轻的时候长长了点。为防止牙龈遭到细菌侵害，牙龈发生萎缩，要保证早晚刷牙，用牙线清洁牙齿，但也不宜过度用力刷牙。

腿脚不适：人体衰老，腿脚也会发出信号，如走路时脚痛等。因此，中老年人要适当做些运动，保证充足的休息。

头发越来越稀疏：中老年人，头发越掉越多，越来越薄，那就应该注意了，建议可以吃些芝麻、核桃、大枣等食物。