缓解磨牙症的简单方法

要消除夜间磨牙，关键在于去除诱发的因素。首先，要经常参加一些能陶冶情操、鼓舞斗志、振奋精神的文艺活动，加强体育锻炼，增强体质，保持乐观情绪，减轻精神压力，注意劳逸结合，增加营养。对有口腔、牙齿病变，胃肠功能紊乱和肠虫症的应积极治疗。除了通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪外，还可应用以下的简单方法来缓解磨牙症。　　　1、将桔子皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连吃三四天。　　　2、每晚睡前吃一块约5厘米见方的生桔皮，用红糖水送下，连吃两三天。　　　3、每天用芦根50克泡水饮用，可有效缓解成人磨牙症。 长期磨牙对牙齿的损耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙，对牙齿的损耗相当于常人吃十顿饭的损耗。很多人因长期磨牙，导致牙齿表面损耗过多，使牙齿变短，脸颊部下陷。使其外貌看上去不那么美观。长期磨牙会使牙齿过度损耗而导致牙齿酸痛，甚至会造成过敏性牙质，即对冷、热异常敏感。严重者甚至会造成颞下颌关节紊乱，面部肌肉长时间紧张、酸痛，同时伴有慢性头痛。