孩子们在开始吃辅食的时候，家长们需要选择合适的食物给他们吃，首先要注意的是一定要清淡。不能油腻，不能辛辣，否则会伤害到孩子的肠胃，另外还要注意不能放太多的盐，那会影响孩子发育的，可能会导致孩子的青春期推迟，生育能力下降。
方法/步骤
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调节自身的饮食
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如果你的宝宝还在喝母乳期间，那么妈妈们需要调节自己的饮食，首先要注意尽量不要吃盐，无论是和汤还是吃菜都要吃淡的食物。如果妈妈们的盐吃多了，其中的钠元素会通过母乳传递给孩子，婴儿便会同样的获得较多的钠元素，进而影响发育，另外孩子们的肠胃非常脆弱，盐分较多的食物也不利于孩子的肠胃，所以妈妈们需要注意调节字节的饮食，暂时为了孩子先忍忍。
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调节孩子的饮食，每天多给孩子吃一些含蛋白质高的食物，比如说，牛奶，鸡蛋，豆制品之类的食物，这种蛋白高的食物中都还有钠元素，所以在给孩子吃的时候就不用放太多的盐。蛋白高的食物更有利于孩子的成长和发育。
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