眼睛是人体上最脆弱的部位，可是眼睛确实每时每刻都在活动着的器官，即使在睡觉的时候，眼球仍然在活动。
步骤/方法
1
转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻 炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目 向左转3圈后，平视前方片刻（默数5下），双目再向左转3圈，平视 前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
2
闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽 量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善 视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
3
远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5 次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左 、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手 中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动 20次。
4
入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病 者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气 为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田 。每天早晚各做一次。
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苦瓜 苦瓜：中医认为，苦瓜能除邪热，解劳乏，清心明目，养血滋肝，适 用于脾虚，糖尿病，热性眼疾等症。
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