吃什么是可以来瘦身的呢？爱美的你首先想到的是不是水果，蔬菜之类的啦，其实这两大类的确是可以来帮助我们来赶走赘肉的啦，不过今天呢，小编我暂且先不说水果，咱们来谈谈有哪些蔬菜是可以瘦身的呢？众所周知，蔬菜基本是我们每天都补充，且也是最为健康绿色的食物，那么吃什么蔬菜是最有效的瘦身呢，本文就来跟大家介绍介绍！
方法/步骤
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一：冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的瘦身作用。
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二：韭菜韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
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三：细体茶细体茶从脂肪的角度下功夫，通过消耗体内多余的脂肪，避免热量过多转化为脂肪，并在口感上影响高热量食物的摄入等。
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四：菠菜功效：菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
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五：黑木耳功效：黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
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