夏季该怎么吃？

一，夏天要少吃肉。夏天人体的消化功能减弱，如果吃大量的肉会影响消化功能，对身体是很不好的。

二，夏天要多吃新鲜蔬菜。最好当天买完，当天吃不要多买，放置一两天即可。新鲜的蔬菜中的营养很容易被人体吸收。1，可以吃冬瓜。冬瓜可以做汤，或红烧冬瓜。

2，多吃黄瓜。吃黄瓜可以凉拌，也可以炒得吃，可以吃木耳鸡蛋黄瓜，还可以生吃。因为黄瓜有清热解毒的功效所以可以适当多吃。

3，夏天还可以吃苦瓜，和苦菜。苦瓜可以吃鸡蛋炒苦瓜、苦菜可以凉拌。

4，夏天可以多吃茄子。茄子有很高的维生素，有祛斑美容的功效，还能改善风湿关节痛。可以做烧茄子，鱼香茄子等。

三，多吃新鲜水果。可以吃西瓜、桃、荔枝、樱桃、香蕉、苹果等。其中桃子有生津止渴、解除劳累烦热的功效；荔枝有健脾和护肝的功效对腹泻也很有好处；樱桃对消化功能紊乱的人有调节的功效，但一次别吃太多。

四，多喝绿豆稀粥，但要少喝冷饮少吃雪糕。因为生冷是伤身的。