很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道坐姿推胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先坐之帽哨着之后把肩胛骨往中间收紧。
2
手握住把手。
3
挺胸做好预备推的姿势。
4
吐气往中间挤压。
5
做的过程中把核菊雁心收紧。
6
收的时候不要把杠铃片碰到一起。
7
吐气推。扬鬼
8
吸气收即可。
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