补气补血吃什么

人参补气虚

阿胶、当归补血虚

补气虚的食品

可以补血的食品

有补气血、健脾胃的食物

人参补气虚：人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等是补气虚的最佳补品。人参的功效与作用性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经。功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。主治：劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之证。

阿胶、当归补血虚：阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能，医药价值在于补血虚。阿胶的功效与作用补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

补气虚的食品：可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等

可以补血的食品：可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

有补气血、健脾胃的食物：枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。

注意平时进行食补

注意平时身心锻炼