在我们伤心难过的时候，如果不处理好自己的情绪，或者不激发出来，很可能会憋出病来的，那么当我们伤心难过的时候，我们应该如何正确去对待，如何让自己的情绪发泄出来
工具/原料
1
大叫
2
诉说
3
运动
方法/步骤
1
找一个空阔的地方，放生的大叫，把心里压抑已久的情绪施放出来
2
找自己最要好的朋友或者闺蜜诉说，可以让他来安慰你，得到安慰的你会想的开，不在那么迷惑
3
运动，把自己的力气全部用光，让自己不在用足够的力气去想那些不开心的事
4
倒床就睡，睡眠是可以帮助自己的情绪不在多想，一觉醒后感觉神清气爽
5
看喜剧片或者是综艺节目，转移自己的目标，让自己的情绪尤悲转为喜
6
大哭一场，把自己心里压抑已经的全部哭出来，哭过之后就知道自己到底值不值得伤心难过
注意事项
这些是本人常用的方法，一般是很奏效的
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