保护眼睛的正确方法，一定要知道！

眼睛累缘于两大因素：一、睫状肌，人能看清楚不同位置的物体，靠的就是晶状体形状改变引起屈光度的变化，而晶状体的改变则依赖睫状肌的收缩与舒张。看近处的时候，睫状肌就要持续收缩，使晶状体变厚，屈光度变大，如此才能使近处的物体清晰地呈现在视网膜上。然而，持续看近物久了，就会造成睫状肌痉挛、疲劳。

眼外肌。眼球能够灵活地够朝各个方向转动，都要归功于眼外肌肉对于眼球的精密控制。比如说，外直肌收缩，内直肌放松，则眼球就向外侧旋转。如果目光持续盯着一个位置，眼球长时保持一个姿势，则会造成相应的肌肉持续收缩，让人感到疲劳。

不长时间近距离用眼，玩手机、电脑半个小时就要休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松，避免造成视力方面的问题。

多远眺，远眺的时候睫状肌、晶状体处于放松的状态，焦点回到远处。所以远眺有助于眼肌的放松。

多参加户外运动，户外活动可以有效预防近视，所以建议大家多参加户外活动，预防近视的发生。