现代女性生活压力比较大，女性朋友很容易出现内分泌失调，健康的身体是由各种内分泌技术一起调节人的新陈代谢和生理功能。如果出现内分泌失调，身体的状况很容易出现亚健康的状态，甚至引发各种病症。
工具/原料
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新鲜瓜果蔬菜
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植物油
方法/步骤
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首先要从饮食方面来调理。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃刺激辛辣食物，多吃植物油，少吃动物油脂。
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精神方面，保持乐观、愉快的情绪，学会去克服焦虑、紧张，避免惊慌、愤怒、恐惧等不良精神刺激。
3
适当运动。每天要适当的参加运动，直到微微出汗即可。有氧运动有助于消耗热量、减轻体重，提高身体新陈代谢。
4
生活作息要规律。早睡早起，保证每天充分的睡眠时间。避免长时间熬夜，避免引发激素失衡。
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注意排毒，适当运动，保持汗腺畅通，多喝水，多排尿，防止便秘。
注意事项
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女性内分泌失调调理的方法有很多，关键还是女性朋友要注意。
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