瑜伽主要是一系列的修身养心方法，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。83练瑜伽需要准备什么
工具/原料
1
瑜伽垫
2
瑜伽毯
3
瑜伽服
方法/步骤
2
要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地
3
瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，要使身心能够专心集中。
注意事项
1
无论是瑜伽的热身还是动作，都要保持心里宁静。
2
在房间中注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要
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