现在民间盛行保健热，不论是吃还是运动，都必须适量才利于养生。
方法/步骤
1
什么都吃，但要适量。这才最重要。
2
至于运动也不必人人都选择有氧运动。
3
各类不同的人应选择适合自己的，力所能及的运动。
4
对于身体虚弱的人，即使是在空气新鲜的地方搓搓手也是一种运动。
5
而对于身体偏胖的人，要通过喝汤来控制主食，利于减肥。
注意事项
养生贵在得法。
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