锻炼腿部力量方法
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
深蹲是最基本的方法，最好有哑铃
2
我的哑铃是25公斤，每天每组带哑铃深蹲25个，每天8组，
3
具体数量可按各人情况更改，组间休息1分钟，每天坚持
注意事项
第二天肌肉疼痛时，可以休息一下
下一篇：多做善事有什么好处？
多语言展示
当前在线：1197今日阅读：196今日分享：30
哑铃
深蹲是最基本的方法，最好有哑铃
我的哑铃是25公斤，每天每组带哑铃深蹲25个，每天8组，
具体数量可按各人情况更改，组间休息1分钟，每天坚持
第二天肌肉疼痛时，可以休息一下