传统武术如何提高搏击水评

力量

技巧

抗击打

练力为本，所谓一力降十会，在绝对力量面前什么技巧都会显得无力，这里我说的是身体的绝对力量和瞬间爆发力，还有打拳出腿的强大穿透力。       身体的绝对力量可以做卧推，负重深蹲，提重物等方法来训练，瞬间爆发力可以做冲刺跑，抓举重物等方法来训练。拳腿的强大穿透力就做打沙包训练。

技巧训练很重要，把传统武术里简单实用的招式拆出来单独训练，通过不同的速度、方位、距离来进行单练空击、打靶和对练，直到能在对抗中熟练的运用出来。

提高抗击打能力，我们在实战中难免会被重击到，这时我们要有足够的抗击打能力才能保护自己从而进行反击。       抗击打能力和硬度可以通过用木棍拍打、撞击、打沙袋再辅助药酒来训练。

想要提高搏击水平就得多打实战，和不同的对手打，充分运用自己的技术特点，学会运用战略、战术，合理分配体能，调整心态。       通过实战我们可以更好的了解自己的不足，也可以更好的训练自己的临场能力，提高自己的胆量。每一场实战后都总结自己的优缺点并及时强化训练。       通过以上训练方法我相信传统武术习练者的搏击水平会大大提高。