春季养生，四大锦囊送你健康

吃合理饮食应多食素食，以谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻。禁忌生冷、甜腻、辛热。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。养生亦不可忽视，不一定非得大鱼大肉，也可以适当的增加一些素菜，那么烹调方式也可以多种多样，例蒸、熬、煮、氽、烩等，忌煎

喝清晨和上午不宜饮酒，特别是清晨，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。养生中关于喝的建议：每天14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在15时-17时最为适宜。喝了酒，可以喝些蜂蜜水解酒。

行可以避免节日期间过度疲劳，也可以控制好饮食，能带着很好的状态享受全家团圆的时刻。养生建议如果平时有锻炼习惯的老年人，还可以继续维持锻炼，不便出门就在家来回走动，适当做一些家务，平时很少锻炼的老人最好增加一些运动，可以帮助消化，保持好的精神状态。

小粒径负离子负离子是一种无副作用的自然疗法，小粒径负离子既改善了机体外环境——空气环境，同时也调节了内环境，促进了人体自我抗病能力，提高了“自然治愈率”，达到了内外环境的协调统一，与治疗药物相比，避免了药物治疗的毒副作用，顺应了自然治疗的先进理念。因而，可有效全面调理机体，防治疾病。生态负离子更是用于家庭领域的养生。