怎么做能够延缓衰老

心态：心态对我们的身体健康起着举足轻重的地位，心情愉悦，心态积极乐观的人才会健康长寿。

用脑合理：我们都知道生活中我们烦恼都是因为想得太多，太复杂。如果我们平时能够合理用脑，适当的放松自己，忘却烦闷，那么我们的心情也会有很大的改观，也就会拥有健康的心理。

家庭和睦：俗话说家和万事兴。我们处在一个事事都为别人着想，没有琐事，没有争吵的家庭里，我们的心情自然也就非常轻松，非常愉快。

良好的交际：人际关系对我们的心理健康有很大的影响，一个能够与他人与好相处、拥有广泛交际的人，他必定比较乐观豁达，生活也是快乐胜过烦恼。

开阔眼界：不一样的景色给你不一样的感受，不同的人给你不同的感悟。多读一些书、多走一些地方、多交往一些人都会都会对生活有更深的领悟，带给我们不同的满足感。

饮食要合理：俗话说：“民以食为天”，我们所需要的各种营养基本都是通过吃来补充的，可见饮食对我们的生命至关重要，因此我们要学会合理的安排自己的饮食，多吃些五谷杂粮蔬菜和水果。

睡眠要充足：睡眠是我们休息的一种方式，充足的睡眠能够帮助解除疲劳，让精力更充沛，保护大脑，同时还会帮助我们增加抵抗力，延缓衰老、延长寿命。