夏季如何防暑，夏季防暑温馨小提示

减少外出--烈日炎炎的夏日，太阳红似火。除了早晚，尽量减少外出活动，更不要在高温时段剧烈运动。很多中暑者就是因为在太阳下劳动，导致身体中暑。太阳正当头还是要避一避，不要外出。

增加睡眠--睡眠充足才能有精神，身体抵抗力才会好。夏天比较热，很多人休息不好，睡眠质量差。这样就要补充一下睡眠，比平时多睡上一两个小时。睡眠好了，精神自然就好，自然就更不易中暑。

切勿急躁--更多人在夏天会变的比以往易躁，对于本就脾气不好的人来说要更加注意。越是热，越要让自己保持镇静，保持一个好心态。

衣着清凉-不要穿深颜色的衣服以及透气性差的衣服。可以多穿白色的衣服，不易吸收太阳光。可以穿薄纱衣服，吸汗好的衣服，让身体也好好的透透气，不要闷坏了。

补充水分--容易出汗身体就容易缺水，多喝水，多吃含水大的瓜果。出汗过多，人就会体虚、乏力，要多注意补充身体水分。

降低温度--一般来说三十多度已经很热了，而室外更热。有时能达到四十度的高温，在高温的情况下，即使是在室内也要开开空调来降温了。或者可以去室内游泳池游泳来达到降低体温的效果。