很多人在白天比较的忙碌，很多时候会忽视自己的早餐和中餐，很多时候都会草草的了事，但是在这个时候，晚餐就是非常重要的，晚餐要做的就是不能吃的太饱，吃太饱也是非常不好的。
工具/原料
晚餐应该怎么吃，很多人都有这样的疑惑，晚餐对于大家来说是非常重要的，在晚上我们要讲究吃的好一点，吃的丰盛一点，不是一味的追寻吃的饱，因为吃的饱可能对于我们没有什么效果。
方法/步骤
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一、一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
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三、人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。 人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。 由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
注意事项
营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。
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