夏季天气炎热，如何科学的喝水呢？
方法/步骤
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喝水，不要等到口渴了再说。等你感到口渴的时候，证明身体已经是特别的缺水了。准备上一个杯子，适时喝水。
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要小口慢饮。不要一饮而尽，有的时候，肠胃经受不起大口大口的刺激，这样子会对肠胃消化造成负担。
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夏天人们出汗多，身体容易缺少盐分，可以适当的饮用一些淡盐水。尤其是当你运动过后，大量出汗的时候。
方法/步骤2
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夏天因为炎热，人们都喜欢喝冷饮。你可以在家里晾上一杯凉白开，口渴了的时候，可以跟热水勾兑一下。
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吃饭之前，最好不要喝水，这个时候，水分会冲淡胃液，如果特别渴了，可以适当的用汤类代替水。
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一般情况下，一天八杯水即可，如果喝水太多的话，会给人体的肾脏功能造成负担，要根据你每天的活动量而定。
注意事项
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