减脂期间，好吃又健康的早餐；营养均衡
食材
1
鸡胸肉 200
2
燕麦 50
3
鸡蛋 1个
4
香蕉 1/根
方法/步骤
1
1:鸡胸肉提前一晚要提前用酱油、料酒腌制好，放入冰箱；
2
2：将腌制好的鸡胸肉裹上蛋液；
3
3：将裹上蛋液的鸡胸肉，加上麦片，这次用的麦片有水果干；放入烤箱烤20分钟；180度
4
燕麦鸡胸肉作为主食补充蛋白质、碳水（山药健脾养胃）+水果（香蕉）+五谷杂粮一杯（粗粮，加了红豆薏米粉，去湿气）
注意事项
1
减脂期间特别是早上更加应该吃肉，补充蛋白质，这样减肥才会更加成功；
2
一份合格的早餐要有蛋白质+碳水+果蔬