随着生活水平的提高，人们越来越认识到养生的重要性，尤其老龄化的加剧，虽然医疗水平在不断提高，但人们更愿意花更少的钱提升自己的抗病能力，今天小编给大家介绍几种生活中常见的食物，对身体颇为有益。
工具/原料
蜂蜜、生姜、花生、大枣、大蒜
方法/步骤
1
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。蜂蜜原浆较为浓稠，可以适量加一些温水冲服，改善口感。
2
生姜：生姜素有小人生之称，每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
3
花生：含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
4
大枣：红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素”之称。
5
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。防治肿瘤和癌症、防治心脑血管疾病、预防感冒、抗疲劳作用、抗衰老作用、保护肝功能、旺盛精力、治疗阳痿、抗过敏作用、预防女性霉菌性阴道炎、改善糖代谢作用。
注意事项
食材有益，但每天摄入量不宜过多
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