如何做一个吃货又可以保持身材
工具/原料
减肥
方法/步骤
1
控制主食的摄入用粗粮杂粮代替米面摄入。他们富含膳食纤维，不仅能带来饱腹感，还能促进肠胃蠕动。
2
多吃水果水果有丰富的各种维生素
3
蛋奶制品牛奶，鸡蛋，奶酪，酸奶不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素和钙含量，对减肥颇有好处
4
适量吃坚果食物坚果有大量膳食纤维，对一些疾病有预防作用
5
少吃加工食物如香肠，培根，火腿等都是加工食物，都含有亚硝酸盐，对身体有害
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