目前我国将高血压定义为收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，高血压是最常见的一种慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，严重影响生存质量，因此，预防高血压是一项非常重要的措施。
工具/原料
1
高血压
2
预防
方法/步骤
1
控制体重。
2
减少食物中钠盐的含量，增加钾盐的含量。
3
减少食物中脂肪总量和饱和脂肪酸的总量。
4
戒烟、限酒。
5
适当运动。
6
减少精神压力，保持心理平衡。
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