冬季不注意脖子的保暖，总是将脖子暴露在外面，饱受寒风的摧残，常感觉颈肩部酸痛。对于因受风寒造成的肩部酸痛，我们常以物理方法治疗，下面小编告诉您颈部不适如何自我调养。
方法/步骤
1
穿高领毛衣或者系上围巾。外出时，注意颈部的保暖，穿上高领毛衣或者戴上围巾。
2
热敷法。颈部疼痛时可用热水袋或者热毛巾进行外敷，可改善颈部的血液循环，改善肌肉酸痛。
3
枕疗。枕头的高度、松软度等都会影响颈部，最好选用仰卧时5cm，侧卧时10cm的枕头，且睡觉时保证颈部在枕头上，不悬空。
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