如何在不吃药的情况下减轻头痛

坐直：蜷缩或在C形坐姿可能导致头痛。头部位置长期向前，扩张颈部神经，引起头痛。

限制盐肉：咸猪肉含有酪胺（保存食品中的天然物质）和硝酸盐，都会增加大脑的血液流动，引起头痛。酪胺也存在于腌制食品，熏制或发酵食品中。

避免化学气味：香水，剃须膏，肥皂有强烈的气味，室内喷雾，家庭清洁液含有激活鼻腔神经细胞的化学物质，这会将信号发送给大脑。对于某些人过强的神经信号会导致头痛。

长时间盯着电脑屏幕可能会导致头痛，眼睛疼痛甚至视力模糊。因此，每当您看20分钟屏幕时，请将视线移开约20秒钟。

发髻扎的太紧：据统计，很多女性由于马尾辫而头痛。收紧头发会收紧头皮中的结缔组织，导致头痛。

多喝水：只需喝一杯水，等待10分钟，或按摩太阳穴和颈部5分钟，以缓解压力，通常足以缓解头痛。