夏天，天气炎热细菌频发，是疾病高发季节，再加上办公室人群缺乏运动，免疫力低下，容易患各类疾病，如何提高免疫力呢？
方法/步骤
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1.睡眠和免疫力有着密切的关联，保持睡眠，也是提升免疫力的一个好方法，睡眠能够帮助肝脏解毒。
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2.保持积极乐观的态度，当今社会，人们的压力都打，巨大的压力会导致免疫力下降，容易引起疾病，心态好了，状态自然就好了。
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3.限制每日饮酒量，酒喝多了容易伤身，每天控制自己的饮酒量，能够很好的提升免疫力。
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4.坚持运动，每天保持30到40分钟的运动，每周5天，坚持下来，可以让免疫细胞数量上升，晚餐后散步比较好
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5.每天补充维生素以及矿物质，一样可以有效提升身体的免疫力，比如多吃瓜果蔬菜。
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6.改善体内的生态环境，一样可以提高免疫力，通过食疗的方式调整，比如吃些灵芝，萝卜，蘑菇，蜂王浆等。