孕期手脚发麻怎么办

孕妈

手脚发麻

孕期孕妈的腹围会逐日增大，身体的重心也会逐渐前倾，从而引起一系列的手脚发麻现象。所以孕妈怀孕后避免穿高跟鞋，以免重心不稳，伤己伤胎可就得不偿失了。还是选择一双合适的平底鞋。

如果脚部经常感到肿麻，睡觉时可以用枕头或衣物垫高手脚，改善血液回流的现象。

孕期要多注意休息以及适当适量做些运动，促进血液循环。多给手脚进行按摩，由于出现过发麻的地方。睡前用热水泡脚，也可以对手脚多部位进行热敷，有效改善手脚发麻现象。

手脚发麻也有可能是孕期缺钙引起的，可以适当吃一些孕妈钙片，促进胎儿营养的吸收以及缓解手脚发麻。日常饮食中吃含钙量高的食物，多晒太阳促进钙的吸收。

孕妈站着时可以借助合适的托腹带，减少身体重心前移带来的不悦，坐着时可以使用靠垫，减少背部的压力，减少手脚酸麻现象。躺着或睡觉时可以借助U型枕，左卧休息。

如果手脚发麻的症状严重影响到孕妈的日常作息与生活应及时就医。