月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。身体的不舒服，一直困扰着女性朋友，其实很多是我们自己造成的，就此给大家一些调理方法。
方法/步骤
1
1、睡前泡脚我们的脚底上有多个穴位,与身体的各个器官相对应,睡前泡脚让脚部血流顺畅，自然发热，可以做到暖足
2
2、喝四红糖红糖+红枣+花生+红豆，可以补血、暖身
3
3、五红汤红糖+红枣+花生+红豆+枸杞，可以补血、暖身、补肾
4
4、运动运动可以迅速让身体暖起来，血液流通起来，寒气也随汗液发散出去
5
5、艾灸艾灸可以发散寒气，打通穴位，使血液畅通同时暖身
6
6、喝点红酒人家都说红酒美容，红酒可以舒经活络，暖身，是佳品
注意事项
不管什么时候一定要保证自己手脚要暖
上一篇：怎么快速解决痛经问题
下一篇：中医角度说妇科宫寒之调节方法