用食疗的方式解决便秘问题还是比较科学的，但是具体该吃些什么，需要怎么吃，这里面还是有很多学问的，今天小编就给大家带来几个还不错的通便食物，希望帮助你解决便秘的困扰！
方法/步骤
1
通便第一食物，香蕉，每天吃三根，保证便秘不再来烦你。
2
蜂蜜水也是非常好的通便食物，每天坚持喝效果非常不错哦。
3
如果你是长期便秘，可以每天喝一杯百年畅清茶，可以清除由于长期便秘残留在体内茶毒素，快快给你的肠道洗个澡吧！
4
注意推荐粗了为主，比如可以吃一些糙米之类的，比较易于消化吸收。
5
忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、厚味的食物。
注意事项
另外需要注意的是，一旦有便意之后，最好及时排便，不要因为工作紧张、厕所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘。
上一篇：长期便秘怎么调理？
下一篇：景观园林绿化苗木的修剪技术